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ピラティスって実際どんなもの? 聞いたことあるけどよくわからない…。そんなイメージはありませんか? 
もともとは負傷した兵士のリハビリから始まり、バレリーナやダンサーが取り入れ、今では多くの一般の方々が楽しんでおられます。
身体調整の要となる自律神経を整えたり、代謝をあげて冷えを改善、高血圧を下げるなど現代人の生活習慣病に結び付く不快な症状にも有効であると言われています。

純粋に体を動かしたい方はもちろん、
ピラティスには興味はあってもなかなか一歩踏み出せなかった、
怪我や病気をして運動があまり出来ない、
多人数は苦手…
など色々な事情を抱えていらっしゃる方にもピッタリのクラスです。

少人数制で、お一人お一人をていねいに見ていきます。
内科的、解剖学的なお話もしながらレッスンをします。
是非一度チャレンジしてみてください。

日 時 第1.3金 10:00-11:00 (中級)
   11:20-12:20(初級)
受講料 月2回:4,580円
1回ずつ:2,400円
体験料金 1,080円(要予約)
定 員 5名 (クラスは2名から開講)    
○持ち物:動きやすい服装、タオル、ミネラルウォーター(水分補給)
○託児サービス利用料が別途かかります。  

○駐車料金 300円
講師:横沢 忍

BESJ認定ピラティストレーナー
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター 
JAMHA認定ハーバルセラピスト

貝谷バレエ団、小西美智子バレエ研究所、鈴木まやバレエ研究所で師事。
武庫川女子大学創作ダンス部のコーチ、大人のバレエクラス指導経験あり。
現在は、ピラティストレーナーとしてプライベートレッスンを中心に活動。
「生活の木ハービスエント店」カルチャーでピラティスとセルフケアの講師。

自分の身体を感じながら、ゆっくりペースで動いていきましょう。継続は力です。
私自身のバレエやダンスの経験から、身体についてたくさんお伝えしていきたいです。皆さんからの質問大歓迎。一緒に楽しいクラスにしていきましょう。

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