産後にピラティスを習い始め、気になっていたお腹や二の腕が引き締まり、肩こりや腰痛が治ったりと、とても効果がありました。激しい運動は苦手な私ですが、ゆったりとした呼吸と共にからだを動かすエクササイズ、これならずっと続けられるし、続けたいと思いました。
教室に通うことで自分自身の時間が持てたこと、そして何よりも、同じ子育てをしているママたちとお話ができ、子育ての不安やイライラなどがなくなり、また子育てが楽しめるようになりました。
肉体面でもメンタル面でも効果を実感し、このような時間を育児中のママたちに持ってもらえたらと思い、ピラティスのインストラクターになろうと決心しました。
“きれいでいたい”と願うお母さんの応援ができたらと思っています。
産後にピラティスが注目されていますが、産後の身体は、「リラキシン」というホルモンによって、関節が緩みます。筋肉や関節が緩み、すべてがリセットされたこの状態でピラティスを行うことで、出産でダーメージを受けた体のコア（骨盤底筋群・腹筋群）を鍛え、骨盤や背骨のゆがみを正し、細くてしなやかな筋肉をつけることができます。「骨盤ダイエット」としても大変注目を浴びており、産後はこの骨盤を整えるゴールデンタイムと言えます。まさに、産後のボディ作り、尿もれ、肩こりや腰痛の改善、ストレスのコントロールに必要かつ効果的なエクササイズです。
レッスン終了後には、みなさんからの質問にお答えします。ピラティスで解らなかったこと、ダイエットの食事や子育てのこと等、どんどん質問してください。
脂肪燃焼効果のあるアロマの中で、リラックスしながら体を動かしていきましょう。