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ダンサブルな音楽を使ってウエストを中心にシェイプアップしていきます。
ヨガの動きを使ったプログラムも取り入れ、気持ちのよい汗と疲労感を呼吸法とポーズで癒します。
ストレス発散したい方、ウエストサイズをダウンしたい方、子育て中のママ・・・どなたでも大歓迎!!

レッスン内容 (流れ)
1.ウォーミングアップ(ストレッチ)
2.骨盤エクササイズ
3.部分的なインナーマッスルトレーニング
4.ヨガ(3での筋トレにて収縮した筋肉を和らげ、体を休めます)
5.コアリズムなど心拍数の上がる燃焼系プログラム

自分のからだと対話しながら、無理なく体質改善していただく内容です。 全て講師自身がやってみて効果のあったもの、納得いくものです。







日 時 第1・3水曜日 10:00-11:15
受講料 月2回:4,580円
1回ずつ:2,400円
体験料金 1,080円(要予約)
定 員 8名
○持ち物:タオル、飲み物、ジャズシューズ (シューズない方は上履きや靴下で可)
○託児サービス利用料が別途かかります。  
講師氏名: 松田 真理

大阪音楽大学ミュージカル科卒業
大阪ATCホールディズニーイベント出演
志摩スペイン村バルケエスパーニャ パレードダンサー
ユニバーサルスタジオジャパン(USJ)パレードダンサー
K-1ダイナマイト イベントダンサー 等 多数イベント出演

2017年現在 中学1年、小5年の男の子2人を育児中

ウエイト・ダウン・エクササイズ とは・・・  
 ☆どなたでも できるエクササイズ☆  
楽しいことやりたーい!ストレス発散したーい!スッキリbodyになりたーい !
そんな方に是非ためしていただきたいプログラムです。  
ダンス経験はないけれど・・・、体が硬い・・・、子育て中で時間がとれない・・・。
そんな方でも、大丈夫!! 初心者の方 大歓迎です!!
家事・育児の合間に、デスクワークの合間にと、短時間で効率よく代謝をあげることができるプログラムです。
骨盤の動きを意識することで、ウエストシェイプ・ヒップアップはもちろん、便秘解消、生理痛改善のお声もいただいております。
とにかく楽しい、あっという間の75分。一緒にいい汗ながしましょ♪

託児サービスつきのカルチャーセンター[マムズゾーン]
〒663-8005 西宮市下大市西町3-28(門戸厄神駅すぐそば)
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