阪急門戸厄神駅近 託児サービスつきカルチャーセンター >>お問い合わせ >>サイトマップ

リズムに合わせて弾みながら体幹強化。
脂肪燃焼してボディメイクしましょう。

レッスン日変更:7月から第2・4金曜日 10:00−11:15に変更します。

講座の様子 (動画)V_20160223_103702.mp4 へのリンク

弾むだけでも運動効果あります。更にリズムに合わせて動くことにより脂肪燃焼させます。
そのあと、ゆっくりとした動作でバランスボールを使って、腹筋背筋も鍛えます。
言わば、ヨガとエアロビのいいところ取りのレッスン。

〜こんな方におすすめです〜
お腹周りをすっきりさせたい
骨盤やからだの歪みを改善したい
下半身のむくみをとりたい
尿漏れや生理不順が気になる
赤ちゃんと一緒に運動したい(赤ちゃんを抱っこしながら行えます)
赤ちゃんの寝かしつけにも使えます!
とにかく体を動かしたい! etc

産後2カ月からOK!
日 時 第2・4金曜日10:00−11:15 
受講料 1回:1,800円 (消費税、施設費込)
体験料金 1,080円(要予約)
定 員 8名
○持ち物:タオル、飲み物、動きやすい服装 レッスンは裸足で行います
○託児サービス利用料が別途かかります。  
講師氏名: 朴敬子(Kyon-ja)  ブログはこちら

体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター

3人目出産後から体力が急激に落ち、疲れ易い、肩こりや腰痛がひどく体が思うように動かない、などの不調が続く。
バランスボールエクササイズを経験し「体の不調は有酸素運動をしてしっかりと体力を付ける事で改善される!」 と実感。
現在は、バランスボールエクササイズ、身体のセルフケア、マインドケアを中心 とした「産後トータルケアクラス」開講に向けて準備中。

はじめまして。インストラクターの朴敬子(Kyon-ja)です。3人目を出産後、「しんどい」「疲れた」が、口癖のようになっていた私。まあ、1人目のときより歳とってるんだから仕方ないわ(涙)って、モヤモヤしながら過ごしてました。
でも、やっぱりもっと子ども達と楽しい事いっぱいしたい! 自分が好きな事、やりたい事も、どんどんやってみたい!しんどい、ばっかり言ってたら、なんか気分もどんよりしてきちゃう。。。
という訳で、バランスボールで弾んで弾んで、しっかり有酸素運動するようになったら肩こりや腰痛も軽くなったし、からだが元気になって、こころにも余裕が出てきました。
からだとこころ、しっかり繋がっているんですね。
みなさんも、ぜひ一緒に弾んでスッキリしませんか。

託児サービスつきのカルチャーセンター[マムズゾーン]
〒663-8005 西宮市下大市西町3-28(門戸厄神駅すぐそば)
マムズゾーンの思い レギュラー講座ご利用案内 一日講座ご利用案内 託児サービス
体験レッスン アクセス ブログ お問い合わせ