アンチエイジング しなやかボディ&自律神経ケア(18:30~)


運動不足を感じている方や、加齢による体力の衰えを予防したい方に最適なクラスを新設!

30代から80代まで! 安心して参加できるプログラムで、無理なく楽しく続けられる内容をご提供します。 このレッスンは、「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」の予防をテーマに、心身を健やかに整えるプログラムです。 椅子やセラバンド、ボール、タオルなどを使い、筋力を無理なく鍛えるトレーニングを中心に行います。(道具は貸し出し可)

特に体幹の柔軟性やコントロール力を養い、美しい姿勢を作る胸式呼吸を取り入れたストレッチで、日常生活での動きやすさを向上! さらに、ご好評頂いている自律神経を整えるセルフマッサージや、アロマの香りを楽しみながらリラクゼーションストレッチを行い、心身のバランスを整えます。

「加齢に負けない」「何か始めたい」と思った今がチャンス!心と体の健康をサポートするトータルケアレッスンで、日々の生活をもっと豊かにしてみませんか?

日程:第4火曜日18:30-19:30

料金:1980円

体験:550円

2月25日、3月25日・・・を予定しています。

このクラス、託児サービスはありません。

定員はマット数の関係で9名とさせて頂きます。

<生徒さんの声>

40代女性

昨日は楽しい時間をありがとうございました!
動いた方が仕事での疲れが取れますね!不思議。

50代女性

その日、とても深い眠りが出来ました。身体を動かして交感神経活発にして、その後のリラクゼーションタイムで副交感神経が優位になったんでしょうね。今までになく深く気持ちよく寝ることが出来て幸せでした。

60代女性

ステキな先生ですね。また参加したい!

                               
日時第4火曜日
受講料 1回ずつ:1980円
体験料金550円(3月末まで価格)
定員9名
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講師:ジェニー

ダンスインストラクター
国際パルスリズムトレーナー協会認定トレーナー
健康運動実践指導者

宝塚エデンの園疾病予防運動センターにて、60代〜90代まで、10年間に渡り約20種類のレッスンを担当。
ダンス講師として子供から大人まで指導する傍ら、現在も健康ボディのアンチエイジング指導に日々邁進中。

現在中学生と小学生男子の母。

持ち物

動きやすい服装、タオル、ミネラルウォーター(水分補給)

駐車料金 400円