リフレッシュ！ダンスdeダイエットクラス

ダンスレッスン に憧れてた人！
ダンス初心者だからってためらってた人！
お家でダンスエクササイズ して自己流になっちゃったんだけどっていう人！

マムズゾーンでは みんなのリクエスト曲で楽しく踊っています。
KPOPが好き、ジャニーズ系が好き、あんなアーティストこんなアーティスト！何でもOKです！
20代〜60代まで年齢層も幅広く、和気あいあいとしたクラスです！

インナーマッスル を丁寧に使うダンスで楽しくトレーニングをプログラムしていますので、

お腹のインナーを使うことで自分の骨盤がコントロールしやすくなり、
骨盤矯正！
腰痛改善！
お腹の引き締めに効果アリ！

肩のインナーを使うことで肩こり解消！
姿勢改善！
四十肩予防も！

ストレッチやセルフマッサージも組み込まれているので無理せず
柔軟性をアップ！
むくみ解消もします！

タオルやペットボトルなど身の回りにあるもので出来るかんたん筋トレで 楽しみながら筋力アップ！プリっとヒップアップ や体力向上が叶います！