ヨーガ・ヨーガセラピー


心身リラックス、骨盤矯正、産後の体引き締めなどにオススメ♪
ヨガポーズと呼吸法を用いて、全身のバランスを整えていきます。

呼吸を深くし、自律神経に穏やかにアプローチ。

肩こり、冷え、腰痛、便秘などを調整します。

また、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善、産後の尿漏れ解消などが期待できます。

 

やさしい動きをゆっくり時間をかけて行うので、身体と向き合うことができ、自分の感覚が繊細になっていきます。

初めてヨーガに触れる方から経験者まで安心してご参加頂けます。

また、年齢や季節ごとに変化する身体のお話をし、身体のメンテナンスや食生活に関するアドバイスもおこなっています。

 

育児や家事のストレスを収め、リフレッシュする貴重な時間になります。

 

週に一度、心の底からリラックスできるレッスン。

いい仲間と出会える素晴らしい場でもあります。

 

月2回コースもあります。月の中で2回お好きな日を選んでください。

                               
日時毎週月曜日 10:00-11:30
受講料月4回:7,000円
月2回:4,580円
体験料金1,080円
定員8名
体験・講座を申し込む

講師:森本 たか子

国際ヨガ協会 ヨガ講師
PRANAVA YOGA ヨガセラピークラス
ママのためのリフレッシュヨガクラスなどの指導
(呼吸法を中心とした心身調整のためのヨガ)

高校生大学生の娘2人あり

 

『自分と他の人を比べず、ありのままの自分を受け入れ、自分の中の変化を楽しんだり味わったりする』

それがYOGAの初めの一歩です。
妻であり、母であり、嫁であり…と、ひとりでたくさんの役割をこなす毎日の中に、頑張っている貴女にYOGAを通して、自分自身に戻る時間を持ってみませんか。

私も子供が幼い頃ヨガに助けられたように、現在子育て中、またそうでない方にも、リラクゼーションと心身調整法をヨガを通してお伝えすることができれば、幸せに思います。

自分が心地よいと感じる感覚を大切にしながら、一緒にのびのびとYOGAを楽しみましょう。
持ち物

身体を締め付けない服装(上着はTシャツやトレーナー、下はスパッツ、ジャージなど)靴下、床に寝た時に下に敷くバスタオル、水などの飲み物

託児サービスはお申し込みが必要です託児サービスについて
駐車料金 400円
生徒さんの声

< I さん >

★マムズゾーンさんは、入るのに緊張してしまうようなスタジオではなく、とても落ち着きのあるお洒落な外観で入りやすく、レッスンも一人一人きちんと見てもらえる人数でとても安心して参加する事が出来ます。

★オーナー吉谷さんがいつも笑顔で優しく迎えて下さるので嬉しいです。楽しくレッスンに参加出来るように色々と考えていただけるのも有難いです。

★ヨガの森本先生もとても優しく、いつも丁寧にレッスンして下さいます。先生のお陰でレッスンが始まるとスイッチが入り、とてもリラックスした状態で参加する事が出来ます。レッスン中だけではなく、普段の生活にも役立つ事を教えていただけるのでお話を聞くのも楽しみです。
日常生活の中でも、先生のお言葉をよく思い出しています。
子育てなどの相談にも乗っていただき、レッスンが終わる頃には体も心もリフレッシュ出来ます。

★託児付きヨガというのもとても有難いです。託児を利用するのはこちらが初めてでしたので、体験で伺った際は息子が泣いたりしないか心配でしたが、全く嫌がらずレッスンが終わり迎えに行った時は逆に帰りたくないと泣いたぐらい楽しめたようでびっくりしました。それからは安心して子供を預ける事ができとても助かっています。そんな未就園児だった息子も今はもう小学生ですが、春休みや夏休みなどの子供が休みの日には利用させてもらっています。今でも楽しく遊んでいるようで、私も安心してレッスンに参加出来ています。


< I さん>

こちらのヨガは少人数制でポーズもきめ細かくみてもらえるのが良かったです。

また託児があり、うちの子はいつも楽しみにしています。

 


<Nさん>

下の子供が2歳の頃から通っています。その子供ももうすぐ幼稚園の年中になります。

幼稚園に入園するまでの2〜3歳の頃は、イヤイヤ期が激しく、ストレスが溜まり、心身共に疲れきっていました。

肩こりや腰痛にも悩んでいたときに、たまたまフリーペーパーで、マムズゾーンさんの託児付ヨガを知り、すぐに体験レッスンを申し込み、入会しました。

子連れヨガはよく聞きますが、私は子連れだと、動き回る子供が気になり、リラックス出来ない経験がありました。
託児室に預けて、自分の為だけの時間を持てたことで、だんだんと心身がほぐれて、ヨガに通うことが楽しみになっていきました。

今ではヨガに通うことが習慣になり、私にとって、なくてはならない貴重な時間です。体調も良いです。

代表の吉谷さん、森本先生、託児の先生にも子育ての相談など聞いていただけるのも嬉しいです。