脂肪燃焼！バランスボール
リズムに合わせて弾みながら体幹強化。
脂肪燃焼してボディメイクしましょう。
弾むだけでも運動効果あります。更にリズムに合わせて動くことにより脂肪燃焼させます。
そのあと、ゆっくりとした動作でバランスボールを使って、腹筋背筋も鍛えます。
言わば、ヨガとエアロビのいいところ取りのレッスン。
こんな方におすすめです産後２カ月からOK!
- お腹周りをすっきりさせたい
- 骨盤やからだの歪みを改善したい
- 下半身のむくみをとりたい
- 尿漏れや生理不順が気になる
- とにかく体を動かしたい！
産後２カ月からOK!
赤ちゃんの寝かしつけにも使えます！
| 日時 | 毎週水曜日 10:00-11:15 |
| 受講料 |
月4回：6,600円（施設維持費別途 月600円） 月2回：3,700円（施設維持費別途 月300円） 1回ずつ：2,200円（施設維持費別途 月300円） |
| 体験料金 | 1,100円 |
| 定員 | 8名 |
講師：朴敬子（Kyon-ja)
体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター
３人目出産後から体力が急激に落ち、疲れ易い、肩こりや腰痛がひどく体が思うように動かない、などの不調が続く。
バランスボールエクササイズを経験し「体の不調は有酸素運動をしてしっかりと体力を付ける事で改善される！」 と実感。
現在は、バランスボールエクササイズ、身体のセルフケア、マインドケアを中心 とした「産後トータルケアクラス」開講に向けて準備中。
はじめまして。インストラクターの朴敬子（Kyon-ja)です。３人目を出産後、「しんどい」「疲れた」が、口癖のようになっていた私。まあ、１人目のときより歳とってるんだから仕方ないわ（涙）って、モヤモヤしながら過ごしてました。
でも、やっぱりもっと子ども達と楽しい事いっぱいしたい！ 自分が好きな事、やりたい事も、どんどんやってみたい！しんどい、ばっかり言ってたら、なんか気分もどんよりしてきちゃう。。。
という訳で、バランスボールで弾んで弾んで、しっかり有酸素運動するようになったら肩こりや腰痛も軽くなったし、からだが元気になって、こころにも余裕が出てきました。
からだとこころ、しっかり繋がっているんですね。
みなさんも、ぜひ一緒に弾んでスッキリしませんか。
でも、やっぱりもっと子ども達と楽しい事いっぱいしたい！ 自分が好きな事、やりたい事も、どんどんやってみたい！しんどい、ばっかり言ってたら、なんか気分もどんよりしてきちゃう。。。
という訳で、バランスボールで弾んで弾んで、しっかり有酸素運動するようになったら肩こりや腰痛も軽くなったし、からだが元気になって、こころにも余裕が出てきました。
からだとこころ、しっかり繋がっているんですね。
みなさんも、ぜひ一緒に弾んでスッキリしませんか。
持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物 レッスンは裸足で行います。
